ПРАВИЛЬНЫЙ ДЕТОКС
Как правильно очищать организм (делать детоксикацию)
Диетолог, гастроэнтеролог, терапевт, нутрициолог
Незванова Светлана
Правильная детоксикация — это очень сложный процесс, который ни в коем случае не рекомендуется проводить самостоятельно. Желательно очищать организм (делать детоксикацию) под контролем врача или в санаторно-курортных условиях. Почему?
Процесс детоксикации состоит из двух этапов. Первый этап довольно простой и многие достигают его в домашних условиях. Сейчас популярны типовые марафоны детокса, которые за пару неделю дают легкость и сброс пару кидограммов, но часто приводят к трансформации «токсинов» в жирорастворимую форму и накоплению их в печени и кишечнике. Негативный результат такой псевдо «чистки» видны позже.
Почему, как вы думаете, так часто именно женщины, которые, конечно же, имеют свои особенности в плане строения желчного пузыря и структуры желчи, имеют желчекаменную болезнь? Еще и потому, что женщины очень часто экспериментируют с разными детоксами, диетами и голоданиями.
Так вот, когда мы провели первую фазу детоксикации, в нашем организме порой возникают еще более опасные токсины, чем они были до первого этапа детоксикации. И далее нам необходимо срочно переводить эти продукты в другую фазу, в водорастворимую, и поскорее выводить эти вещества из организма. Это, так называемая, вторая фаза детоксикации.
Что же можно сделать, чтобы помочь своему организму в домашних условиях, не вмешиваясь в эти сложные процессы и не вредя себе еще больше.
Можно поработать с пассажем кишечника. Очень часто я наблюдаю некое мясоедство, когда каждый день человек ест тот или иной вид мяса. Таким образом очень часто мы видим картину брожения и гниения в кишечнике, где мясо просто не успевает перерабатываться. У многих мясо плохо переваривается, либо есть проблемы с микробиотой. Как же помочь кишечнику и не вмешиваться в сложный процесс детоксикации?
Во-первых, можно дать кишечнику «отдохнуть» и ввести некоторые овощные дни, не есть каждый день мясо и ускорить пассаж и переваривание продуктов питания, которые где-то даже застряли в кишечнике.
Для этих целей мы берем различные виды растворимой клетчатки. Самый идеальный вариант — морской пектин, который будет мягко обволакивать ваш кишечник, при этом не раздражая его, и как гелевая губка соберет продукты выделения различных патогенных бактерий, токсины и выведет вместе с калом наружу. Также, морской пектин работает как пребиотик и помогает вырастить вашу полезную микробиоту.
Второе, что можно сделать в рамках домашнего детокса, это пить максимальное количество воды, желательно цитратной воды. Из-за мясоедства у нас накапливаются большое количество токсинов, которые должна была бы выводить печень, например, мочевая кислота. И здесь прекрасно работают различные виды напитков с лимоном или лаймом.
И третье, это, конечно, работа с нашей желчью. Для работы с желчью я рекомендую природное средство, такое как экстракт трепанга, который содержит фостотиды, главным представителем которых является лецитин, содержащий холин. Это одно из центральных веществ нашей желчи, и благодаря увеличению количество фостотидов в желчи, которые поступают вместе с экстрактом трепанга, желчь становится более текучей. Желчь хорошо выходит из печени и таким образом мы помогаем нашей желчи выйти из желчного пузыря и вывести вместе с собой холестерин и другие вещества.
Подробнее про экстракт трепанга
Подробнее про морской пектин
Процесс детоксикации состоит из двух этапов. Первый этап довольно простой и многие достигают его в домашних условиях. Сейчас популярны типовые марафоны детокса, которые за пару неделю дают легкость и сброс пару кидограммов, но часто приводят к трансформации «токсинов» в жирорастворимую форму и накоплению их в печени и кишечнике. Негативный результат такой псевдо «чистки» видны позже.
Почему, как вы думаете, так часто именно женщины, которые, конечно же, имеют свои особенности в плане строения желчного пузыря и структуры желчи, имеют желчекаменную болезнь? Еще и потому, что женщины очень часто экспериментируют с разными детоксами, диетами и голоданиями.
Так вот, когда мы провели первую фазу детоксикации, в нашем организме порой возникают еще более опасные токсины, чем они были до первого этапа детоксикации. И далее нам необходимо срочно переводить эти продукты в другую фазу, в водорастворимую, и поскорее выводить эти вещества из организма. Это, так называемая, вторая фаза детоксикации.
Что же можно сделать, чтобы помочь своему организму в домашних условиях, не вмешиваясь в эти сложные процессы и не вредя себе еще больше.
Можно поработать с пассажем кишечника. Очень часто я наблюдаю некое мясоедство, когда каждый день человек ест тот или иной вид мяса. Таким образом очень часто мы видим картину брожения и гниения в кишечнике, где мясо просто не успевает перерабатываться. У многих мясо плохо переваривается, либо есть проблемы с микробиотой. Как же помочь кишечнику и не вмешиваться в сложный процесс детоксикации?
Во-первых, можно дать кишечнику «отдохнуть» и ввести некоторые овощные дни, не есть каждый день мясо и ускорить пассаж и переваривание продуктов питания, которые где-то даже застряли в кишечнике.
Для этих целей мы берем различные виды растворимой клетчатки. Самый идеальный вариант — морской пектин, который будет мягко обволакивать ваш кишечник, при этом не раздражая его, и как гелевая губка соберет продукты выделения различных патогенных бактерий, токсины и выведет вместе с калом наружу. Также, морской пектин работает как пребиотик и помогает вырастить вашу полезную микробиоту.
Второе, что можно сделать в рамках домашнего детокса, это пить максимальное количество воды, желательно цитратной воды. Из-за мясоедства у нас накапливаются большое количество токсинов, которые должна была бы выводить печень, например, мочевая кислота. И здесь прекрасно работают различные виды напитков с лимоном или лаймом.
И третье, это, конечно, работа с нашей желчью. Для работы с желчью я рекомендую природное средство, такое как экстракт трепанга, который содержит фостотиды, главным представителем которых является лецитин, содержащий холин. Это одно из центральных веществ нашей желчи, и благодаря увеличению количество фостотидов в желчи, которые поступают вместе с экстрактом трепанга, желчь становится более текучей. Желчь хорошо выходит из печени и таким образом мы помогаем нашей желчи выйти из желчного пузыря и вывести вместе с собой холестерин и другие вещества.
Подробнее про экстракт трепанга
Подробнее про морской пектин